Massagem é a prática de esfregar e amassar o corpo usando as mãos, aplicando pressão local de modo suave ou forte, com a finalidade de aliviar a dor e a tensão dos músculos e articulações do corpo.

Além de livrar os músculos das tensões, a prática ajuda a amenizar alguns desequilíbrios como dor, fadiga e má postura.

A massagem é uma das técnicas mais antigas para a promoção da saúde e bem-estar. Ela compõe uma combinação de movimentos repetitivos aplicados em várias partes do corpo. Atualmente existem vários métodos de massagem com funções diferenciadas que proporcionam um simples relaxamento ou a cura de uma doença.

Aumenta a imunidade

Sabia que massagens podem potencializar seu sistema imune? Isso acontece devido ao aumento dos glóbulos brancos, responsáveis pela proteção de doenças. Por aumentar a circulação sanguínea, ela promove o bom funcionamento dos órgãos em geral.

Trata a depressão

Nesse caso, a massagem é indicada como forma de terapia ou tratamento complementar. Uma massagem relaxante pode diminuir gradativamente sintomas da depressão.

Ajuda no tratamento do câncer

Um estudo no Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, na cidade de Nova York, notou-se que pacientes com câncer sentiram menos dor, fadiga, estresse, depressão, náuseas e um aumento significativo na qualidade de vida, depois de algumas sessões de massagem profunda.

Alívio da ansiedade e estresse

Quem nunca quis uma massagem depois de um dia cansativo?! A principal explicação está no fato de que movimentos relaxantes e repetitivos retiram a tensão dos nervos deixando todo o corpo mais flexível. Também ocorre uma sensação de bem estar pois o cérebro libera mais endorfinas e diminui os hormônios do mal humor.

Trata insônia

Fazer uma massagem depois de um longo dia de trabalho não só diminui o cansaço, mas provoca um relaxamento físico e mental profundo, o que promove uma boa noite de sono.

Redução da dor

Massagem para diminuir a dor é extremamente eficaz em casos de dor crônica, sendo indicada pelos próprios médicos. Dores pós-cirurgia, enxaqueca, lombar e pós-treino tem tido excelentes resultados com o uso de massagem diária ou semanal.

Fortalece o sistema urinário e digestivo

Massagem abdominal melhora o corpo externamente e internamente promovendo o bom funcionamento do organismo como um todo. Em especial, órgãos do sistema urinário e digestivo funcionam de forma adequada quando são estimulados.

Melhora o funcionamento do coração

A massagem conduz o sangue por todo o organismo mais rapidamente, melhorando a circulação. Além disso, a imunidade do corpo aumenta e o protege contra os radicais livres. Outro beneficio é a regularização da pressão arterial e da frequência cardíaca, ideal para quem sofre algum tipo de disfunção.

Promove a beleza

Mais do que uma questão de saúde a massagem também promove a beleza. Existem massagens que utilizam de técnicas específicas para o tratamento da postura e defeitos estéticos.

Ajuda no parto

Futuras mamães encontram na massagem, junto com técnicas de respiração, uma forma de diminuir a dor nas costas durante o parto. A massagem também ajuda no pós-parto pois as mães tem uma recuperação mais rápida e ficam menos tempo no hospital.

Como dá pra perceber, os benefícios da massagem são muitos. No entanto, o conhecimento da técnica é essencial para a obtenção de bons resultados. Por isso, deve-se procurar realizar a terapia com um profissional que tenha o domínio da realização do tratamento.

4 tipos massagens para relaxar seu corpo

Do In

Auto massagem: É uma técnica milenar chinesa. Consiste em pressionar alguns pontos do corpo, trabalhando juntamente com a função respiratória, proporciona alívio imediato de dores e tensões.

Massagem termodinâmica

Técnicas que usam pedras (vários tipos) em determinados pontos que proporcionam relaxamento e alívio de dores e tensões. As pedras são usadas pelos terapeutas no lugar das mãos.

Reflexologia

Esse método está, literalmente, ao alcance das mãos. É prático, eficiente, consegue alívio imediato para vários problemas, desde respiratórios, coluna, cólicas ou apenas para dar uma relaxada. Consiste em massagear determinados pontos nos pés e a compressão com a poupa dos dedos. Proporciona bem-estar e diversos benefícios para a saúde, como, por exemplo, o alívio dos problemas digestivos e intestinais, enxaquecas e insônia.

Massagem relaxante e ante estresse

 O poder das mãos em técnicas de massagem sobre o corpo para aliviar as tensões, relaxamento e até curar enfermidades. Quando aplicada com a finalidade de relaxamento, permite reduzir as tensões e o estresse que provocam dores e cansaço, fatores que prejudicam a capacidade de enfrentar as atividades do dia a dia.

A diferença também é presente nas formações destes profissionais, onde o massoterapeuta é capacitado por meio de um curso técnico que dura em média 02 anos, e o fisioterapeuta através de um curso de nível superior, onde a graduação varia entre 04 e 05 anos de duração.